Uzturvielu daudzums pārtikas produktos

Linus Pauling ortomolekulārās medicīnas institūta ieteikumi

Produktu saraksts, kas nodrošina organismam pilnvērtīgu uzturvielu uzņemšanu šeit.

Šie ieteikumi paredzēti pieaugušajiem, kas jaunāki par 50 gadiem, izņemot grūtniecības un krūts barošanas periodā. Pieaugušajiem, kas vecāki par 50 gadiem nepieciešamās uzturvielas un to devas atšķiras, piemēram, nav vajadzīgs papildus dzelzs, bet gan B6 un B12 vitamīns.

Norādītais pārtikas produktu daudzums ir aptuvens un var būt atkarīgs no ieguves avota un pagatavošanas veida.

Visi LPI ieteikumi gan atbilst, gan pārsniedz Nacionālās medicīnas akadēmijas ieteikumus.